红薯减肥的方法

导致肥胖的原因，一般是因为排毒不够彻底，体内的残留物质不能很好的排出体内，长期积累，就容易导致肥胖。粗粮中含有丰富的膳食纤维，帮助我们排出体内毒素，清理肠内废物，终更好的起到减肥瘦身作用。

红薯中含有食物纤维和维生素，能够增加新细胞的再生，促进身体的新陈代谢;洋葱和菌类能够促使血行畅通，海带则能补充身体所需的矿物质。一个红薯汤包含了更多的营养成分，你还在犹豫什么，赶快来加入我们的减肥行列吧!

减肥食谱：粗粮红薯汤

材料：粗粮，红薯，洋葱，丛生口蘑，海带，鸡汤，盐和胡椒粉。

1.将粗粮放入锅中，加水煮熟，要注意时常用勺子搅拌，以免粘在锅底烧焦。待粗粮颗粒充分吸水后膨胀后，关掉火，倒在汤碗中隔掉水分。然后用冷水浇在粗粮上冷却后，用器皿分7份装好，放在冰箱里保存。

2.将红薯彻底洗净，因为红薯皮同样具有不错的效果，所以在不削皮的状态下将其切成小丁。将洋葱切成小块，丛生口蘑浸泡后切小。在汤锅中放入海带和水煮至沸腾，依次放入红薯、洋葱、丛生口蘑煮沸。然后倒入鸡汤和调味料，在熬一段时间后，将之前煮好的粗粮放到汤里煮热即可。

每天坚持饭前喝一碗，轻松排出体内毒素，健康瘦身。